올해 마흔네살인 톱모델 겸 배우 장윤주의 관리법 알아볼게요.
첫번째 운동
장윤주는 무너지지 않는 몸의 중심을 잡기 위해 필라테스를 하고 요가와 웨이트 트레이닝을 병행한다고 합니다.
필라테스에 이어 무용 콘셉트 화보 촬영을 위해 현대 무용도 시작했다고 하네요.
필라테스를 한 지 9년 되어 자격증도 가지고 있다고 했고요.
두번째 저염식단
장윤주는 탄수화물 단백질 지방 을 갖춘 식단으로 관리를 하는데요.
현미밥 계란찜 등 저염으로 익힌 것들을 먹는다고 강조했고요.
아보카도,닭가슴살,토마토 등으로 관리하는 것을 선보였네요.
장윤주는 저녁을 잠들기 4시간 전에 먹기, 배가 찼을 때 멈추는 것을 지킨다고 했습니다.
